BÊTE À DOMPTER:
TV et MÉDIAS SOCIAUX
Nous sous-estimons le temps que nous consacrons aux activités sédentaires (être assis, lire, regarder la télévision, être à l'ordinateur et utiliser les médias sociaux).
Selon STATISTIQUE CANADA (2012-2013), les adultes canadiens passent
en moyenne 10 heures par jour à des activités sédentaires.
RECHERCHE (Havard 2012):
42% des Québécois sont inactifs
33,9% des Canadiens sont inactifs
L'INACTIVITÉ est la cause de 28% des AVC et selon l'Institut universitaire de cardiologie
et de pneumologie de Québec, les maladies cardiovasculaires frappent 1 personne à
toutes les 7 secondes au Canada.
L'INACTIVITÉ est la cause de 21% des cas de démence en Amérique du Nord.
Une seule personne peut PILOTER NOTRE VIE! : NOUS!
EXERCICES FACILES POUR TOUS
À TOUTES LES FOIS OÙ NOUS EN AVONS LA CHANCE, CHOISISSONS D'ÊTRE ACTIFS:
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On marche rapidement dans la maison.
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On marche au lieu de prendre l'automobile.
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On stationne toujours LOIN de notre destination et on marche rapidement pour y arriver.
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On choisit l'escalier au lieu de l'escalier roulant ou l'ascenseur.
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On demeure debout lorsque nous le pouvons (dans le métro, lorsque nous téléphonons, etc.)
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On fait souvent des squats (en écoutant la télévision)
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On choisit une musique rythmée lorsque nous faisons le ménage.
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Étirons-nous le matin. On fait bouger notre corps. On danse ? Cliquons c'est facile!
