COMMENT OBTENIR

une superbe mémoire

Après avoir suivi les recommandations de la page précédente, nous pouvons travailler à MUSCLER notre mémoire. Pour mémoriser, nous devons:

  1. Être motivé (croire que l'on va y arriver)

  2. Observer

  3. Utiliser  des techniques de mémorisation

  1. ÊTRE MOTIVÉ

Tout est une question de motivation... Si on apprend que mémoriser le nom de la prochaine personne que nous rencontrerons nous fera gagner le voyage de nos rêves, je suis convaincue que nous n'aurons aucun problème à répéter ce nom... De même, si on nous demande: "Où étiez-vous le 11 septembre 2001?"  La grande majorité des gens le savent. Pourquoi? Parce que nos émotions ont  joué un rôle important (peur...). Lorsque nos émotions sont impliquées (grande joie, grande peine, etc.), nous retenons davantage.

2. OBSERVER

Il se peut que suite à notre ménopause, nous soyons moins attentive aux informations que nous recevons. Cette situation est temporaire et pour y remédier, nous devons être davantage ATTENTIF pour mémoriser. Notre mémoire à court terme ne nous donne que  quelques secondes pour retenir (où nous allons, où nous plaçons tel objet, etc. )

Nous ne devons penser qu'à 1 seule chose à la fois.

3.  UTILISER DES TECHNIQUES DE MÉMORISATION

  •        Techniques de base

  •        Techniques de pros